최대심박수1 심박수 측정 방법으로 유산소 운동 효과 2배 올리기 유산소 다이어트 운동시 건강하고 효율을 극대화 하기 위해서는 심박수 체크가 꼭 필요합니다. 유산소 운동을 1시간 진행할 때 강도에 따라 지방 연소 시간도 달라서 정확한 심박수 체크를 통해서 운동을 한다면 우리는 조금 더 건강하고 안전하며 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. | 무조건 힘들고 강한 운동이 좋은가? 운동을 하시는 많은 분들은 아마 긴 시간 강도 높은 운동을 하면 좋다고 생각하실 겁니다. 하지만 '지방' 을 빼야하는 게 목적이라면 지금부터 이 글을 집중해서 보시는 게 좋겠습니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 우리가 운동할 때 사용하게 되는 에너지원입니다. 그리고 지속적인 운동 강도에 따라서 사용되는 에너지 요소들의 비중에는 차이가 나게 됩니다. 높은 강도의 운동을 하게 되면, 우리의 몸은 근육.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
