다이어트운동2 체성분 측정 가능한 헬스원 헤라 트레이드밀 세계 최초 체성분 측정 HERA-9000A 트레드밀 삼성전가 공동개발 | 체성분체성분이란 우리 신체를 구성하는 여러 요소를 말하는데요.주로 지방, 근육, 뼈, 수분으로 이루어져 있습니다. 자신의 체성분을 알면 몸 상태에 대해서 정확히 알 수 있는데요.체지방량, 근육량, 뼈의 무게, 신체 각 부위의 근육량과 지방량을 파악할 수 있습니다. | 체성분 분석의 중요성체성분 분석으로 우리는 체중만으로는 알기 어려운 자신의 몸 상태를 자세히 알 수 있는데요.같은 체중이라 하더라도 근육량과 지방량 비율에 따라서 건강 상태가 다르다는 걸 알 수 있습니다. 이러한 분석을 통해 우리의 건강산태, 운동효과의 객관적인 데이터, 개인의 건강의 위험 신호를 조기에 발견할 수 있고, 자신의 운동 계획과 영양 관리등을 세.. 2024. 12. 2. 심박 트레이닝 다이어트 단체 모니터링 헤라 핏 온 다이어트를 할 때 무작정 빨리, 많이 뛰는 것보다 효과적으로 운동을 할 때 몸에 무리가 가지 않으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 효과적인 운동에는 심박수 트레이닝을 통해서 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. | 심박수 트레이닝심박수 트레이닝을 할 때는 자신의 최대 심박수 60 ~ 70% 범위 안에서 긴 시간 지속적으로 운동을 해야합니다.심박수에 따라서 존1 ~ 존5(심박존)까지 있는데요. 여기서 다이어트가 주 목적이신 분들은 존2에서 트레이닝을 계속 진행해야합니다. 그 이유는 존2에서 운동을 할 때 우리 몸에서 지방을 에너지원으로 가장 많이 사용하기 때문에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 최대 심박수를 계산 했다면 최소 30분 이상의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 걸 추천드립니다.심박.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
