심박 트레이닝 다이어트 단체 모니터링 헤라 핏 온

다이어트를 할 때 무작정 빨리, 많이 뛰는 것보다 효과적으로 운동을 할 때 몸에 무리가 가지 않으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 효과적인 운동에는 심박수 트레이닝을 통해서 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

헬스원_헤라 핏 온 단체 심박 모니터링 시스템

 

 

 

 

| 심박수 트레이닝

심박수 트레이닝을 할 때는 자신의 최대 심박수 60 ~ 70% 범위 안에서 긴 시간 지속적으로 운동을 해야합니다.

심박수에 따라서 존1 ~ 존5(심박존)까지 있는데요. 여기서 다이어트가 주 목적이신 분들은 존2에서 트레이닝을 계속 진행해야합니다. 그 이유는 존2에서 운동을 할 때 우리 몸에서 지방을 에너지원으로 가장 많이 사용하기 때문에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.

 

최대 심박수를 계산 했다면 최소 30분 이상의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 걸 추천드립니다.

심박수는 60아래 70이상이 넘어가지 않도록 체크를 하면서 운동을 해주면 되는데요.

이 때 심박수를 체크 하기 위해서 애플워치, 갤럭시워치, 심박수 밴드 등을 사용하게 됩니다.

 

헬스원의 심박수 암밴드 HERA PIT PRO를 사용하면 정확한 신체 정보를 얻고 데이터를 기준으로 알맞은 운동 강도를 조절하고 체력을 증진할 수 있습니다.

 

 

 

 

| HERA PIT PRO

헤라 핏 프로는 간편하게 팔에 차서 사용할 수 있기 때문에 뛰거나 움직일 때 큰 불편함 없이 운동할 수 있고, 다름 심박수 밴드와의 차이점으로 동잡음 제거 특허 기술이 들어가 있다는 점입니다.

 

신체가 움직일 때 발생하는 신호가 흔들리면서 생기는 잡음을 동잡음이라고 합니다.

이 동잡음을 제거하지 못하면 제공 하는 심박 데이터에 오차가 생기게 됩니다.

 

하지만 헬스원 헤라 핏 프로는 정확한 심박 데이터를 제공하는 해외 Polar 장비와 유사한 결과를 제공할 만큼 높은 정확도의 데이터를 제공하고 있습니다.

 

 

 

 

| HERA PIT ON

헤라 핏 프로를 사용하기 위해서는 헤라 핏 온 그룹 모니터링 시스템 서버에 등록을 해야하는데요.

헤라 핏 온 시스템은 최대 30명의 그룹 회원들을 등록할 수 있고, 단체로 진행하는 운동 환경에서 회원들의 심박수, 심박존, 평균 심박수, 칼로리, 운동 시간 등의 정보를 실시간으로 확인할 수 있습니다.

 

심박수 체크는 운동을 하는 사람들이라면 가장 기본적이면서 중요하게 봐야 하는데요.

시시각각으로 변하는 심박수를 실시간으로 체크를 해야하는 것은 고강도 운동을 하는 사람들에게는 특히나 중요합니다.

 

HERA FIT ON은 온라인 전용 프로그램 기능을 제공합니다.

전용 테블릿 없어도 기존에 사용하던 PC나 노트북에서 언제나 사용이 가능하고 동시에 사용해도 노이즈 없이 정확한 데이터를 전송하여

측정 된 값을 데이터로 기록할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

https://youtu.be/it5tHdu_bb0

 

 

 

 

 

 

플러스짐 김해 플러스짐 헬스장 장유점

 

 

 

 

 

 

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