유산소운동4 체성분 측정 가능한 헬스원 헤라 트레이드밀 세계 최초 체성분 측정 HERA-9000A 트레드밀 삼성전가 공동개발 | 체성분체성분이란 우리 신체를 구성하는 여러 요소를 말하는데요.주로 지방, 근육, 뼈, 수분으로 이루어져 있습니다. 자신의 체성분을 알면 몸 상태에 대해서 정확히 알 수 있는데요.체지방량, 근육량, 뼈의 무게, 신체 각 부위의 근육량과 지방량을 파악할 수 있습니다. | 체성분 분석의 중요성체성분 분석으로 우리는 체중만으로는 알기 어려운 자신의 몸 상태를 자세히 알 수 있는데요.같은 체중이라 하더라도 근육량과 지방량 비율에 따라서 건강 상태가 다르다는 걸 알 수 있습니다. 이러한 분석을 통해 우리의 건강산태, 운동효과의 객관적인 데이터, 개인의 건강의 위험 신호를 조기에 발견할 수 있고, 자신의 운동 계획과 영양 관리등을 세.. 2024. 12. 2. 심박 트레이닝 다이어트 단체 모니터링 헤라 핏 온 다이어트를 할 때 무작정 빨리, 많이 뛰는 것보다 효과적으로 운동을 할 때 몸에 무리가 가지 않으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 효과적인 운동에는 심박수 트레이닝을 통해서 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. | 심박수 트레이닝심박수 트레이닝을 할 때는 자신의 최대 심박수 60 ~ 70% 범위 안에서 긴 시간 지속적으로 운동을 해야합니다.심박수에 따라서 존1 ~ 존5(심박존)까지 있는데요. 여기서 다이어트가 주 목적이신 분들은 존2에서 트레이닝을 계속 진행해야합니다. 그 이유는 존2에서 운동을 할 때 우리 몸에서 지방을 에너지원으로 가장 많이 사용하기 때문에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 최대 심박수를 계산 했다면 최소 30분 이상의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 걸 추천드립니다.심박.. 2024. 10. 22. 런닝머신 추천 세계 최초 기능 탑재 HERA-9000A 안녕하세요 유산소 운동기구 전문기업 헬스원입니다. 이번 포스팅에서는 저희 회사 베스트 트레드밀 HERA-9000A 제품을 알아보겠습니다. 요즘 런닝에 관심을 가지고 열심히 운동을 하시는 분들이 많을 텐데요. 밖에서 달리는 것도 좋지만 날씨가 덥거나 추워지기 시작하면 야외러닝이 힘들어집니다. 이럴 때 우리는 헬스장을 가서 런닝머신을 통해 뛰거나 가정에 트레드밀을 하나 장만 한다면 꾸준히 신체 체력관리를 할 수 있습니다. 런닝머신의 장점은 밖에서 보다 안전하게 운동을 할 수 있고, 인클라인 기능이 있을 경우 경사도를 조절해서 다리 근육을 더욱 강화할 수 있습니다. 그리고 운동 수행 능력에 맞췃 운동 강도를 조절할 수 있으며 운동효과를 높이고 싶으신 분들은 인터벌 트레이닝등 체계적인 운동 시스템으로 체력.. 2024. 10. 8. 심박수 측정 방법으로 유산소 운동 효과 2배 올리기 유산소 다이어트 운동시 건강하고 효율을 극대화 하기 위해서는 심박수 체크가 꼭 필요합니다. 유산소 운동을 1시간 진행할 때 강도에 따라 지방 연소 시간도 달라서 정확한 심박수 체크를 통해서 운동을 한다면 우리는 조금 더 건강하고 안전하며 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. | 무조건 힘들고 강한 운동이 좋은가? 운동을 하시는 많은 분들은 아마 긴 시간 강도 높은 운동을 하면 좋다고 생각하실 겁니다. 하지만 '지방' 을 빼야하는 게 목적이라면 지금부터 이 글을 집중해서 보시는 게 좋겠습니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 우리가 운동할 때 사용하게 되는 에너지원입니다. 그리고 지속적인 운동 강도에 따라서 사용되는 에너지 요소들의 비중에는 차이가 나게 됩니다. 높은 강도의 운동을 하게 되면, 우리의 몸은 근육.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
