그룹운동시스템2 숲속 힐링 심박수 측정 헬스원 그룹 모니터링 시스템 헤라 핏 온 강원도 홍천 숲속에서 휴식을 통한 심박수 측정을 헬스원의 그룹 운동 모니터링 시스템 HERA FIT ON으로 40명 인원 대상으로 측정했습니다. | 숲속 힐링많은 분들이 숲속을 걸어 다녀보시긴 했지만 가만히 앉아 일상에서의 고민이나 심신의 안정을 취해본적은 많이 없을 겁니다. 이번에 저희 헬스원이 숲에서 힐링하는 타 이벤트에 함께 참여해서 그룹 운동 모니터링 시스템 헤라 핏 온 서비스를 경험할 수 있는 기회를 제공드릴 수 있었습니다. | 안정시 심박수이번 이벤트에서는 운동 할 때의 심박수 측정이 아닌 휴식을 취하는 상태에서의 안정시 심박수를 측정했습니다.심박수는 개인 건강상태, 나이, 체중, 심폐 기능에 따라서 차이가 나지만 보통 성인의 안정시 심박수는 분당 60 ~ 100회입니다. 심박수는 우.. 2024. 11. 27. 심박 트레이닝 다이어트 단체 모니터링 헤라 핏 온 다이어트를 할 때 무작정 빨리, 많이 뛰는 것보다 효과적으로 운동을 할 때 몸에 무리가 가지 않으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 효과적인 운동에는 심박수 트레이닝을 통해서 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. | 심박수 트레이닝심박수 트레이닝을 할 때는 자신의 최대 심박수 60 ~ 70% 범위 안에서 긴 시간 지속적으로 운동을 해야합니다.심박수에 따라서 존1 ~ 존5(심박존)까지 있는데요. 여기서 다이어트가 주 목적이신 분들은 존2에서 트레이닝을 계속 진행해야합니다. 그 이유는 존2에서 운동을 할 때 우리 몸에서 지방을 에너지원으로 가장 많이 사용하기 때문에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 최대 심박수를 계산 했다면 최소 30분 이상의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 걸 추천드립니다.심박.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
